YOGA DYNAMIQUE/ HATHA YOGA

QU' EST CE QUE LE YOGA ?

" Tout ce que tu ne découvriras pas à travers ton corps, tu ne le découvriras nulle part ailleurs"

Yoga signifie " Union"

Pour le corps, la voie est celle  du développement de la santé et de l'énergie, de l'assouplissement et du renforcement musculaire, grâce à la pratique  régulière de certaines postures (les asanas)  grâce  à des exercices de respiration
(pranayama) et aussi une bonne hygiène de vie.  

Cependant santé, souplesse et force du corps  ne permettent pas toujours de réaliser cette union 

L'esprit doit aussi s'entraîner à être de plus en plus calme et de plus en plus concentré par la pratique de la méditation afin que tout l'être puisse accèder à des niveaux de conscience supérieurs souvent insoupçonnés.

 

 

 

chakrasana(posture de la roue)

Contenus des cours

HATHA YOGA 

Ce cours s'adresse à ceux qui connaissent déjà les principales asanas et peuvent les tenir confortablement

Dans ce cours, vous aborderez des asanas et des respirations plus complexes et vous commencerez à enchaîner certaines asanas en Vinyassa (de façon dynamique en prenant appui sur le souffle)

ASHTANGA YOGA

Ce cours s'adresse à des personnes en bonne condition physique  intéressées par un yoga dynamique et assez athlétique et ayant au moins une année de pratique 

 

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE 

Je reprends chez moi un cours  donné pendant 5 ans à AIRBUS  et ciblé pour les pratiquants de yoga.

Travail avec haltères, élastiques, briques..

Bonne condition physique requise

Date de dernière mise à jour : 06/07/2023