Sophrologie - Relaxation


QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE?
 

Ce terme signifie " Etude de l'harmonie de l'esprit".
La sophrologie est une méthode thérapeutique mise au point en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien.

Grâce à des exercices progressifs de relaxation, de respiration,  de conscience corporelle, et de découverte du fonctionnement de notre psychisme, elle nous  apprend à mieux  nous   connaitre et à nous libérer de nos tensions physiques et mentales.

La sophrologie est l'une des thérapies anti- stress les plus efficaces.

 

 


PRINCIPALES INDICATIONS
 

La sophrologie traite  toutes les pathologies liées au stres et à l'anxiété 

Dépression-Fatigue chronique-Hyper émotivité-Troubles de la concentration-complexes-phobies- Insomnies Troubles alimentaires- Tabagisme et autres dépendances- maux de ventre- maux de tete ..

Elle est aussi reconnue pour son efficacité à gérer la douleur

Douleurs post opératoires- Douleurs chroniques- Fybromyalgie-Algodystrophie..

Elle permet de se préparer positivement  à des événements importants 

Accouchement- Examens- Epreuves sportives

 

 

 

 

Comment se déroule une consultation en sophrologie?

la salle de sophrologie-relaxation

Comment se déroule une séance?

 Une séance dure environ une heure.

Au cours de la première séance, nous ferons  tout d'abord connaissance et vous  préciserez vos attentes.

Je vous proposerai  ensuite un test musculaire, destiné à évaluer votre capacité de relâchement ainsi qu'un test respiratoire évaluant votre niveau de stress.

Puis, en fonction de vos capacités et de vos attentes, je vous guiderai dans la pratique d'un exercice que vous effectuerez soit en position assise, soit allongé.

La séance se termine par un nouveau temps d'échange sur le vécu de l'exercice  et le choix de celui que vous aurez à pratiquer seul chez vous durant la semaine.

 

 

Combien de séances sont nécessaires?


Traitement de l'anxiété, des phobies, de la dépression : 10 à 20 séances

Gestion de la douleur : 5 à 10 séances

Préparation à un examen: : 2 à 5 séances

Préparation accouchement : 2 à 5 séances

 

Combien coute une séance privée?


30 euros

(Ce tarif pourra  sembler bas à certains  mais il s'agit d'un choix personnel de mettre la sophrologie à la portée du plus grand nombre)

LE COURS COLLECTIF

Il s'adresse plus particulièrement à celles et à ceux qui n'ont pas de pathologie particulière mais qui souhaitent apprendre les principales techniques de relaxatio ( training autogène, pleine conscience, détente musculaire, respiration, reve éveillé..)

Le cours a lieu une fois par semaine ( voir la rubrique horaires et tarifs)

Le nombre des places est limité à 10

Tenue confortable


Chaque cours traite d'un thème différent mais il est préférable de suivre le programme qui est progressif,pour ceux qui n'ont jamais fait de sophrologie.

 

Date de dernière mise à jour : 20/02/2017