SOPHROLOGIE

 

 

Programme de Sophrologie de sept 2017 à juin 2018 ( 32 séances)

Ce programme, conçu sur une année scolaire est un programme progressif. Si vous n'avez jamais fait de sophrologie, il est donc vivement recommandé de le suivre dès le début. Une année pour aller mieux et  découvrir pas à pas, certains des fonctionnements de notre corps et de notre mental. Les anciens  pourront choisir les séances qui leur conviennent le mieux .

Septembre Détendre ses muscles (1) Détendre ses muscles (2)

Ecouter son corps  (1)

Ecouter son corps  (2)
Octobre Eveiller ses 5 sens (1) Eveiller ses 5 sens (2)  Apaiser la douleur (1)  Apaiser la  douleur (2)
Novembre Se réconcilier avec l'image de soi (1) Se réconcilier avec l'image de soi (2) Prendre soin de son cerveau Activer les 2 hémisphères
Décembre Découvrir son profil pédagogique Prendre conscience de nos principales pensées    
Janvier Se libérer des  pensées limitantes Prévenir une dépression et / ou un burn out  Développer notre attention et notre concentration (1) Développer notre attention et notre concentration (1)
Février Développer notre conscience  Mieux dormir  Rentrer en contact avec son inconscient  
Mars Lâcher prise Réveiller notre intuition  Mieux gérer notre temps Renforcer notre mémoire
Avril Revisiter le passé Se projeter positivement dans l'avenir    
Mai Réaliser un projet Connaître nos émotions Apaiser la colère Gérer l'anxiété (1)
Juin Gérer l'anxiété (2) Apaiser le chagrin Méditer (1) Méditer (2)